Moje oblíbená snídaně

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Já s tím souhlasím, nicméně mám problém se opravdu každý den normálně nasnídat, protože jsem se na to nikdy nenaučila a maminka mě málo nutila papat :) Takže jsem schopná po probuzení několik hodin nejíst, zato to pak doháním večer, kdy mám strašný hlad, což je úplně špatně.
Stále mám problém hned po probuzení do sebe naládovat větší množství pevného jídla, proto svůj nesnídací problém řeším různými shaky.
Nejraději mám banánový shake z kefíru nebo acidka s ovesnými vločkami. Zasytí mě na dlouhou dobu a navíc obsahuje spoustu zdravých a dobrých věcí :)

Co do něj tedy dávám?
1 Banán
500 g acidofilního nebo kefírového mléka (nízkotučného)
1 polévkovou lžíci ovesných vloček
1 lžičku burákového másla
1 lžičku medu/hroznového syrupu na doslazení

Všechno hodím do mixéru a pomixuji do hladka. Ovesné vločky trošku nabobtnají, takže nemusíte mít strach, že byste je měli úplně 'suché' :)
Celá tahle dobrota má celkem 413 kcal (19 g proteiny, 61 g sacharidy, 9 g tuku).
Všechny hodnoty jsou jen přibližné.