Keep trying

Delší dobu jsem se neozvala, ale ještě jsem nepolevila! :) Před začátkem semestru, který byl tohle pondělí, jsem byla na pár dní v Anglii a po příjezdu jsem neměla čas spáchat nějakou sumarizaci dní, kdy jsem byla pryč.

Ovesná kaše

Receptů na ovesnou kaši najdete na internetu asi trilion, ale stejně sem nemůžu nepřidat ten svůj.
Mám ráda kaši jednoduchou, jen s pár přidanými surovinami - jednoduše s tím, co doma zrovna najdu. Ale tahle je můj naprostý favorit.

Day 6

Dnešek jsem prolenošila, první půlku dne jsem strávila zápisem rozvrhu na letní semestr a prokrastinací, tu druhou jsem se snažila učit na zítřejší poslední zkoušení tohoto zkouškového. Protože se učím především děláním poznámek z poznámek, zabila jsem tím celé odpoledne a celý večer a skončila někdy v jedenáct, takže jsem dneska nenašla ani hloupých osm minut na posilování. Zítra to doženu, půjdu běhat :)
Dnešek byl především o mlsání a ochutnávání z maminčiných hrnců, takže se pokusím to nějak sesumírovat :)

Day 4 & 5

Víkend byl trochu náročný, co se týče hlídání si stravy a pravidelného posilování. Jela jsem s holkama do Brna na anglický ples ve stylu Jane Austenové, takže oba dny se nesly převážně v duchu random jídla. Nicméně večer jsme skoro šest hodin tancovaly kontratance, takže kalorie se spalovaly jedna radost :)
V neděli jsem byla po příjezdu domů úplně mrtvá, takže jsem do sebe nacpala nějakou večeři a hodila se na gauč k mým milovaným Aktům X.

Ve skutečnosti to není tak divoké,
ale ačkoliv jsou kontratance celkem jednoduché,
člověk se při nich i docela zapotí :)

Day 3

Nevím, co se stalo, ale ode dne, kdy jsem začala "hubnout", mnohem míň potřebuju jíst. Tak třeba dneska - snídala jsem v půl desáté a další jídlo (polévku) jsem měla až v půl třetí, aniž bych mezi tím nějak víc pociťovala hlad.
Dokonce jsem dneska měla chuť jít zase běhat, samozřejmě po cestě ze školy, což si obvykle rozmyslím, než domů dojedu, ale opravdu jsem po půl roce oprášila běžecké boty a vyrazila. Čtyři kilometry jako nic, nebyla jsem potom ani moc unavená, nohy mě nebolely, ani koleno nezlobilo, jenom trochu dech scházel :) Potěšilo mě to, protože jsem čekala, že uběhnu mnohem míň. Samozřejmě to bylo s několika chodícími přestávkami, abych nevyplivla plíce, ale vidím to na další dva tři běhy a snad budu schopná běhat pět kilometrů v kuse, jako jsem to zvládla předtím :)
No a co jsem tedy dneska snědla? :)

Day 2

Dneska to bylo trochu náročnější, protože jsem byla celý den doma a učila se na zítřejší zkoušku, takže jsem musela nasadit všechny páky, abych nevyžírala ledničku :D

Moje oblíbená snídaně

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Já s tím souhlasím, nicméně mám problém se opravdu každý den normálně nasnídat, protože jsem se na to nikdy nenaučila a maminka mě málo nutila papat :) Takže jsem schopná po probuzení několik hodin nejíst, zato to pak doháním večer, kdy mám strašný hlad, což je úplně špatně.
Stále mám problém hned po probuzení do sebe naládovat větší množství pevného jídla, proto svůj nesnídací problém řeším různými shaky.
Nejraději mám banánový shake z kefíru nebo acidka s ovesnými vločkami. Zasytí mě na dlouhou dobu a navíc obsahuje spoustu zdravých a dobrých věcí :)

Day 1

Mám v plánu dělat tady každý den resumé toho, co jsem snědla, abych nad tím měla větší kontrolu. Aplikace na počítání kalorií je fajn, ale není to veřejné a nikdo mě za mé prohřešky nebude trestat :D

Prvních pět věcí, které jsem se naučila, když jsem začínala hubnout

1) Musíte hodně pít. Někdo říká, že na každý kilogram vaší váhy připadne určitý počet centilitrů, ale já jsem zastáncem toho, že se nic počítat nemusí, jen se má pít co nejvíc. Tři litry čisté vody jsou optimální, ale když vypijete míň, nic se nestane. Podstatou je, že tělo nesmí mít pocit, že je dehydratované, jinak vodu začne zadržovat. Takže důležité je pít tak často, jak to jen jde (a nepočůrat se ;))

Be Fit!

Ahoj,

vítám všechny potenciální čtenáře, kteří sem zabloudí, na svém novém motivačním blogu.
Jelikož jsem člověk velmi lenivý, ale zároveň hezké postavy chtivý, potřebuji k tomu, abych vydržela, nějakou vnější podporu. Proto jsem se uchýlila k založení blogu, na kterém bych ráda sdílela rady a tipy jak si udržet pěknou postavu, co jíst a jak cvičit.
Jsem profesionální tanečnice, ale dva roky jsem aktivně netančila, takže jsem pochopitelně nabrala váhu. Teď se k tanci opět vracím, a proto potřebuji, abych dobře vypadala v kostýmu. A protože tréninky nemám tak často, abych se dostatečně dostala do formy, potřebuji dělat něco víc.
Hubnout jsem začala už loni v srpnu, chodila jsem pravidelně běhat, změnila jsem jídelníček a hodně jsem doma cvičila. Během čtyř týdnů jsem viditelně zhubla, ale pak jsem si při běhání vyvrtla kotník, několik týdnů necvičila a vypadla z rytmu a během semestru jsem se díky vytížení ve škole, práci a tančení znovu ke cvičení a zdravějšímu jídlu nedostala a všechno zase nabrala zpátky. Chtěla jsem zase začít teď o zimním zkouškovém, ale vesmír mě asi nemá moc rád, protože těsně před Silvestrem jsem si při lyžování vyvrtla koleno, které se hojí doteď, protože už to sice bylo lepší, ale zase jsem blbě upadla a znovu se to zhoršilo.
Ale dost se stěžováním na můj bídný zdravotní stav, tělo se mi lepší, takže mu plánuji pořádně dát... do těla! :D
Můžete mě sledovat i na tumblru (kde původně vznikla adresa tohoto blogu), kde jsem publikovala své loňské začátky a sdílela mnoho motivačních obrázků.

B.B.